HUMANIVERSITY AUM MEDITATION

La AUM (Awareness, Understanding Meditation) è una meditazione sociale che dura due ore e mezza. Durante la meditazione hai la possibilità di esprimerti totalmente attraverso il movimento del corpo e l'uso della voce, lasciando andare molti i pesi emozionali trattenuti, aprendoti così a più positività, amore e chiarezza.

La AUM Meditation ti aiuta a:
- Rilasciare le emozioni e lo stress che impediscono alla tua energia di fluire liberamente
- Ritrovare energia, vitalità e chiarezza mentale
- Entrare in uno stato di rilassamento più profondo dove puoi sentire di più te stesso
- Aprirti di più agli altri.
- Portare più amore nelle tue relazioni

L’AUM Meditation è divisa in dodici fasi, ciascuna delle quali dura in media dieci minuti ed ha una musica che la caratterizza. Vi sono fasi fortemente interattive e fasi in cui mediti da solo. L’AUM accelera il tuo processo di trasformazione interiore.

Attraverso l’AUM Meditation puoi permetterti di essere te stesso e di esprimerti totalmente, recuperando vitalità, spontaneità e naturalezza, lasciando andare emozioni anche vecchie rinchiuse nel tuo corpo sotto forma di tensioni. Grazie all'AUM puoi esprimere emozioni come la rabbia a tristezza, e sentirti dopo molto più leggero e in contatto con te stesso.

L'AUM Meditation è stata creata appositamente con la sua sequenza di fasi e la sua durata. Due ore e mezza è infatti la durata minima che permette alle persone, nella media, di entrare nel flusso di un processo emozionale.

La sequenza delle fasi è caratterizzata dalla "polarità", ovvero si alternano fasi energeticamente opposte, così come esiste il giorno e la notte, il nostro respiro è composto da inspirazione ed espirazione, così l'AUM Meditation segue l'alternanza di positività e negatività, di forza e sofficità, di introspezione e di rivolgersi all'esterno, come entrambi aspetti fondamentali  e necessari della vita degli esseri umani.

L'AUM Meditation è una meditazione "sociale", significa che esiste un'interazione tra i partecipanti. Alcune fasi dell'AUM Meditation sono totalmente interattive, altre fasi sono individuali, il che rispetta sempre il principio della polarità. Le fasi in cui c'è interazione tra i partecipanti ti danno la possibilità di vedere aspetti di te attraverso l'altro, si dice che l'altro ti fa da "specchio". Puoi quindi vedere quanta rabbia, quanta tristezza, quanta gioia, quanta paura e quanto amore hai dentro di te, relazionandoti agli altri nell'AUM Meditation.

Un altro aspetto dell'AUM Meditation è quello che ti dà la possibilità di incontrare nuovi amici e di trasformare le tue relazioni. In genere l'AUM Meditation crea molta connessione e amicizia tra le persone.

Ogni volta che fai l'AUM farai un'esperienza differente, sperimenterai te stesso e le tue emozioni in modo sempre più intenso e profondo, scoprirai tanti aspetti di te e ti sentirai sempre più autentico. Se ti permetti di vivere totalmente le tue emozioni e di sperimentarti durante l'AUM Meditation, puoi recuperare parti di te perdute o sopite, riscoprire la gioia e la passione per la vita e aver maggiore comprensioni di te. In questo senso l'AUM Meditation, fatta in modo continuativo, favorisce una profonda trasformazione interiore.