Mi chiamo Samadhi  e scrivo per condividere la mia esperienza di come sono uscito da una pericolosa depressione attraverso la terapia della Humaniversity, senza l’ uso di farmaci antidepressivi.  

LA MIA STORIA 

Nell’ Ottobre del 2007 sono entrato in una forte depressione.  Per alcuni problemi di carattere finanziario, di  scarsa entità, e per la difficoltà nello scegliere i miei prossimi passi in una relazione e in ambito lavorativo, mi sono ritrovato in un circolo vizioso di pensieri distruttivi e negativi.  Conosco questi stati depressivi molto bene. Ho sofferto di depressioni da quando avevo 19 anni ( adesso ne ho 43). La mia “cura” e’ sempre stata il percorso spirituale. Sono diventato sannyasin nell ’88, ho conosciuto Osho e sono andato a Poona in cerca di luce per la “buia notte della mia anima”. Nel 1989 ho incontrato Veeresh ed ho iniziato il Therapist Training alla Humaniversity nel 1990.  Attraverso questo intenso processo di auto-consapevolezza e trasformazione interiore, per la prima volta nella mia vita mi sono sperimentato e sentito come un essere umano amorevole, creativo e potente.  Che esperienza, per me, sentirmi una persona “normale”, riuscire a gestirmi le mie emozioni, sperimentare una mente finalmente “pulita” che mi supportava! Nel’95 mi sono diplomato Terapista.
Nel ’98 ho vissuto per tre mesi alla Humaniversity per superare una nuova, forte, crisi ”esistenziale”.  Da quando ho lasciato la Humaniversity nel ’98 mi sono ripromesso di vivere la mia vita il piu’ possibile basata sui valori che ho appreso in questa “scuola di vita”; ho creato una vita che considero di “successo” in termini di lavoro creativo ( lavoro come facilitatore olistico), amicizie e contati umani. Medito regolarmente, faccio esercizio fisico e espressione emozionale in maniera da tenere la mia energia “pulita” e superare eventuali “buchi neri”.  Lo scorso autunno mi sono ritrovato , ancora, in una profonda depressione. Mi sono connesso con la Humaniversity ed ho iniziato a prendere sessioni individuali con Chandrika e Sangitama ( due terapiste dello staff della Humaniversity, che conosco da quasi 20 anni). Da Ottobre a Gennaio non sono riuscito a rilassarmi; ho iniziato a ad evere insonnia e problemi nel mangiare. Avevo molti amici che facevano di tutto per supportarmi e farmi sentire la loro presenza, ma nessuno riusciva più a “raggiungermi”. Non ero più in grado di apprezzare niente, dai contatti umani alle cose materiali. Non ero praticamente più in grado di lavorare e avevo perso ogni più elementare struttura individuale ( mangiare, dormire, prendermi cura, sorridere ). Che spazio allucinante!   Ho fatto per la Meditazione Dinamica (meditazione attiva creata da Osho) per 5 settimane consecutive e andavo a Yoga 4 volte la settimana , per stare il più possibile nel corpo; ma sembrava che niente mi potesse aiutare. La mia mente aveva preso il sopravvento , in un circolo vizioso e ripetitivo.... tutto era infernale.... panico , panico e solo panico!  Sono stato da un dottore omeopatico, dal mio medico di famiglia, da due psichiatri. Ho seriamente pensato di prendere antidepressivi perchè non ero più in grado di prendermi cura di me. Alla fine di Gennaio, Sangitama e Chandrika mi hanno suggerito di partecipare ad un programma residenziale di un mese alla Humaniversity. Ho accettato.    

IL PROGRAMMA RESIDENZIALE 

Tutti i giorni : Mental Field Therapy ( MFT ): “tapping” dei punti di digito-pressione, in maniera da rilasciare lo stress dal sistema nervoso

Settimanalmente :  2 sessioni individuali con Sangitama  Partecipazione ai lavori della comune  Meditazione   Mantenere il mio lavoro  fuori dalla comune 2 volte la settimana per pagarmi le spese   Nelle sessioni individuali , Sangitama ha trovato tracce di mercurio nei miei organi e nel cervello. Inoltre ha individuato un parassita chiamato “Borrelia” nel mio sistema nervoso.Questo parassita porta uno sbilanciamento al sistema nervoso.

 Ho iniziato una dieta disintossicante: niente caffè, zuccheri,latticini.Molti supplementi nutrizionali: clorella, vitamina b12,olio di pesce e molti altri. Questi supplementi eliminano i parassiti in maniera naturale. Supportano,inoltre , la produzione di serotonina. In aggiunta, per rendere la disintossicazione più effettiva, ho lavorato con M.F.T.( Mental Field Therapy). 

LA CHIAVE  

Vivere alla Humaniversity e' stato fondamentale. La vita al Humaniversity è decisamente strutturata e questa e' stata la chiave per ricreare una struttura dentro di me.  Alzarsi al mattino presto, meditare, mangiare, lavorare, pausa, lavorare, partecipare a una sessione, mangiare, condivisione verbale...oltre a tutte queste attività, i rapporti umani alla Humaniversity sono molto profondi. Ti senti protetto, circondato da moltissimo amore e cura. C'e' tantissima cura intorno a te.. c'e' solo bisogno di avere fiducia..  Il mio corpo ha reagito molto velocemente; alla quarta settimana ero completamente disintossicato: nessuna traccia di mercurio o borellia nel mio corpo! l' integrazione della disintossicazione del corpo con il lavoro emozionale e spirituale hanno reso il processo molto più veloce del normale. La mia mente e' stata meno veloce del mio corpo. Anche se fisicamente stavo meglio, la mia mente non usciva dal suo circolo vizioso. Non accettava che stavo molto meglio di un mese prima. Ero più vivo, più presente, più in contatto con le persone intorno a me.  Durante un darshan, Veeresh mi ha invitato a stare un mese in più. Ho detto: "Yes".  Alla fine di Febbraio ho avuto un incontro con Sangitama per valutare la situazione.  Questi i suoi suggerimenti: " ..Adesso che il tuo corpo è pulito, ti suggeriamo di entrare nel Tourist Program, poi nell AUM Marathon. Hai bisogno di tornare ad avere una posizione emozionale positiva verso la vita..". Ero molto resistente, o meglio, la mia mente era molto resistente, mi giudicavo per essere tornato nella posizione di dover fare il Tourist Program, dopo cosi' tanti anni.. " poi, in ogni caso, non funzionerà.." Ma non avevo scelta: ho detto" Yes, thank you! " 

IL TOURIST PROGRAM 

I primi giorni sono stati veramente difficili. La mente andava a raffica: ovunque meno che nel presente. Poi, una "crazy session" ( una struttura concepita per darti tutta la libertà per esprimerti) nella quale ho dato libero sfogo alla mia pazzia, piangendo e urlando per più di un' ora; ero completamente identificato nell'essere un bambino di due anni  ( sì, il mio bambino interiore, proprio lui) in preda a una crisi di nervi( che piacere, che libertà potermelo permettere..! ). Dopo la sessione mi sono sentito molto più vivo, pulito, più responsabile dei miei pensieri e con attitudini comportamentali positive.  TRUST  I differenti nomi che mi hanno dato durante il programma( Total Yes, Clown, Sig. Bruno(mio padre), Responsabile) mi hanno aiutato in maniera consistente nel tornare ad esprimere le mie qualità. Prem Jan, il terapista responsabile del Tourist Program, mi seguiva come un'ombra. Il suo supporto e onesto confronto sono stati fondamentali. Molte volte mi assegnavano "compiti" verso i quali avevo un grande "NO" dentro ( per esempio quando dovevo vestirmi come clown ed andare in giro per tutta la comune a far ridere la gente.. io, così serio e depresso...).  Ho espresso queste resistenze sia nelle sessioni sia nelle condivisioni verbali che facevamo regolarmente; mi ero ripromesso di non nascondere i miei feelings. Allo stesso tempo avevo più fiducia in Prem Jan e nel processo che nella mia mia mente. Così, anche se dentro avevo un "No" gigantesco, dicevo "Si" : queste sono state le chiavi per  il mio personale successo nel Tourist Program.  Alla fine del programma mi sono mancate  molto le sessioni giornaliere e l'intensità della struttura terapeutica.Sono entrato, però, dopo pochi giorni,in un'altro processo terapeutico molto intenso: l' "Aum Marathon". Durante la maratona mi sono confrontato con notevoli sbalzi emozionali. La mia maggiore difficoltà era, al solito, l' intensità della mia mente che mi ostacolava nell' entrare totalmente e profondamente nelle mie emozioni. Ho fatto del mio meglio, ma e' stato difficile "sentire la mia pancia". 

REINTEGRAZIONE NELLA VITA DI TUTTI I GIORNI 

Dopo l' Aum Marathon, altro colloquio per valutare la situazione , con Sangitama e Chandrika. Anche se ero assalito dal panico dall'idea di lasciare la comune, abbiamo concordato sul mio prossimo passo: dal lunedì al giovedì alla Humaniversity come "lavoratore", dal giovedì ad Amsterdam, la città dove vivo. Li' mi sarei riconnesso con la mia realtà quotidiana, il mio spazio, i miei amici, il mio lavoro. Era un "esame di realtà", una reintegrazione graduale nella mia vita . Le prime due settimane sono state molto difficili. Appena tornavo ad Amsterdam, ero in depressione totale; non riuscivo a tenere una minima struttura dentro di me. Sangitama mi ha spronato: .. " ..Non ti preoccupare,è normale avere reazioni di questo tipo nei primi giorni.. ". Ancora una volta dovevo avere fiducia nelle sue parole. Mi ha detto anche che avrei potuto chiamarla e tornare in ogni momento.  IL "CLICK"  Ricordo molto chiaramente quando sono tornato alla Humaniversity  la seconda volta, all'inizio di Aprile, quando dentro di me ho avuto un "click". Ero così stanco della mia mente negativa ! Non riuscivo più a sopportare le mie attitudini distruttive.  Da quel Lunedì mattina ho iniziato a dare il 110% di me in ogni Meditazione Dinamica. La mia mente ha iniziato a supportarmi. Ogni pausa pranzo andavo a correre in spiaggia, ogni sera mi organizzavo una sessione di Flushing ( una potente tecnica di espressione emozionale).  Tra una sesione e l' altra, il lavoro nella cucina della comune era  diventato un piacere, un modo per condividere le mie competenze e la mia cura.  In questo periodo il "Flushing" è stato una potente medicina. Con tutta la mia forza ho buttato fuori la mia pazzia, la mia mente distruttiva e le emozioni che non mi supportavano.  Prendermi cura regolarmente di me e della mia energia era tornato ad essere un piacere. Quanta ricchezza nell' iniziare un' altra volta a "dare",  nell' essere capace di condividere il mio amore con altri esseri umani, nel prendere responsabilità per me stesso e per la comune! Nel condividere un sorriso.. La bellezza della natura intorno alla Humaniversity e la primavera mi portavano un sacco di luce durante le corse nelle dune e sulla spiaggia. Ero di nuovo capace di far entrare i raggi del sole dentro il mio essere, di sentire la sabbia sotto i miei piedi, di "lasciare entrare" lo spazio del cielo e del mare.. il silenzio delle dune di sabbia. Ero nuovamente capace di sentire i caldi abbracci degli amici alla Humaniversity. Ero nuovamente capace di dare e ricevere amore. Che miracolo!  Tornavo ad Amsterdam e finalmente gioivo del mio spazio, dello stare con me stesso, dei miei amici, del mio lavoro con la gente. Riuscivo a mantenere una mia struttura interiore anche fuori dalla Humaniversity, Ero libero! Ero tornato sul Pianeta Terra! Ho passato aprile e maggio in questa struttura . Metà settimana a Humaniversity, metà settimana a casa mia.  

UN MONASTERO MODERNO 

Durante questo periodo, ogni volta che tornavo alla Humaniversity, sentivo come se entrassi in un monastero; lasciavo il mondo esterno alla porta della comune e mi focalizzavo su di me, sul mio mondo interiore, per tre giorni e mezzo.  Poi tornavo nel mondo per condividere chi ero. Anche a casa ho continuato a correre in natura tutti i giorni e fare espressione emozionale ( 10 minuti espressione e 10 minuti di silenzio); ne avevo , e ne ho, bisogno e mi dava piacere farlo. Ho fatto nuovi passi nel lavoro e nelle relazioni. Giorno per giorno, passo dopo passo. Scelte semplici, non grandi decisioni.  Ho potuto finalmente accettare che la "depressione" era stata una grande opportunità per riscoprire me stesso. E' una parte di me che mi può fare da maestro, che ha bisogno di essere accettata( non facile questa.. ) e della quale mi devo prendere cura come qualsiasi altra cosa. 

HO UNA CASA 

Il mio ultimo colloquio, per valutare la situazione, è stato alla fine di Maggio. Più che un colloquio è stata una celebrazione per il completamento ed il successo del programma. Ho condiviso rispetto i miei prossimi passi nella vita ed ho trovato completo supporto. Chandrika : "...Vai, fai le tue cose, poi torni qui.Ti guardi , ti senti, valuti la situazione. Qui hai una casa. Hai amici che ti supportano nelle tue scelte.. non siamo gelosi se stai bene anche in altre parti del mondo..." Sangitama: ".. Adesso per te è tempo di andare per ciò che vuoi, non più per ciò di cui hai bisogno.. "   Al momento viaggio in Europa e Brasile, offrendo seminari di Massaggio e Meditazione, Gruppi di Flushing integrato con tecniche di  meditazione vipassana, e seminari nei quali insegno la Meditazione Dinamica.  Dopo questo passaggio di vita mi sono sentito una persona estremamente fortunata per aver conosciuto il mio maestro Osho, questi splendidi insegnanti , altamente professionali e amici allo stesso tempo, e poter usufruire di questi preziosi strumenti.  Cha altro fare se non mettere la mia energia nel divulgare questo lavoro?   Un grazie gigante a :    - Veeresh per la tua amicizia e la tua cura. Ti sei preso cura di me .. ancora una  volta. Rendi disponibile per me il lavoro di Osho: che regalo!  - Chandrika e Sangitama: per la vostra pazienza e fiducia. Per avermi trattato  come un Buddha e non come un paziente.  - Tutta la famiglia della Humaniversity.  -Tutti gli amici che  mi hanno a cuore.  - Grazie Osho per avermi indicato la via , molti anni fa.  - Grazie a me stesso. Ce l' ho fatta ancora una volta!  Con queste righe spero di ispirare persone che soffrono di depressione, o che sono sul cammino della ricerca interiore.  Non mollare, vai sempre verso la luce , l'espressione, il contatto umano, l'AMORE. Tu hai la forza per tornare in te stesso/a !  

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DEPRESSIONE  (di Sangitama)  Questo termine, oggigiorno così spesso utilizzato, descrive una persona che non è in grado di esprimersi emozionalmente, fino ad arrivare ad avere una vita disfunzionale.  La depressione è causata da differenti ragioni che variano da individuo a individuo: traumi infantili, perdita del proprio amato/a, fallimenti professionali. Per menzionarne alcuni..  Le depressioni sono aumentate simultaneamente all’ incremento di professioni psichiatriche e psicologiche, e l’ interesse delle case farmaceutiche di vendere anti depressivi: è uno dei più grandi business presenti sul Pianeta.  Ognuno dei professionisti del campo cerca di essere coinvolto in questo business.Saresti sorpreso nel sapere che più di 20 milioni di americani hanno provato anti-depressivi? Non sei sorpreso che bambini prendono queste droghe nonostante si sappia molto chiaramente che queste medicine interferiscono nello sviluppo di cervelli giovani? Ti fa “sobbalzare” il fatto che il Prozac  è stato ammesso sul mercato dalla FDA( l’organismo di controllo statunitense per le droghe e gli alimenti) dopo solo 6 mesi di studi clinici, nonostante il fatto che gli individui usino il Prozac per anni?  Ciò significa che le conseguenze non sono mai state ricercate. Queste sono solo alcune domande per farti pensare.  Ci sono molti libri validi sopra questo tema e alcuni di questi  titoli li puoi trovare alla fine dell’ articolo.  La depressione significa che stai confrontando problematiche nella tua vita che non sono ancora state risolte. Come può una pillola sopperire a questa mancanza? E’ chiaramente ridicolo crederci.  La cura per  Samadhi è stata pianificata in tre fasi:  Bilanciamento Biochimico Rilascio emozionale e consapevolezza Ristabilire la confidenza in se stesso e radicamento  Per prima cosa siamo andati a ricercare i fattori esterni che influenzavano la depressione e li abbiamo esaminati:  - Intossicazione di Mercurio a causa di vecchie otturazioni dei denti( rimosse da più di dieci anni) - Borrellia burgdorferi (parassita)  Entrambi questi fattori creano una perdita di minerali, disturbano le funzioni cerebrali, ed aumentano sintomi neurologici. L’ intossicazione da mercurio e’ conosciuta per amplificare modi di pensare negativi.  E’ necessaria una disintossicazione da queste sostanze, altrimenti la terapia non può funzionare in queste aree. Una volta che la  corretta biochimica del cervello è stata restaurata, è stata supportata con integratori ortomolecolari per un certo periodo di tempo.      Adesso Samadhi può esaminare se stesso senza sentirsi travolto dai suoi stati emozionali.  A questo punto una guida ed una terapia intensiva era appropriata. Il Tourist Program era eccellente a questo proposito.L’identificarsi e l’assumere diversi ruoli, il rilascio emozionale e l’auto consapevolezza, in una struttura creata appositamente per questo tipo di processo terapeutico, aiuta a superare vecchi conflitti ( creatisi per lo più durante l’infanzia) e a imparare nuovi comportamenti per il tempo presente.. La persona attraversa numerosi “su e giù” nel permettersi il sentire delle proprie emozioni. La famiglia dei Tourist crea quel “collante amorevole” che permette alla guarigione di avvenire e di sentirsi comunque accettato in ogni situazione.  In questo periodo avvengono cambi fondamentali nel  proprio sistema di credenze :  -Il passato: “ La repressione dei miei feelings e’ sicura  ed è ciò di cui ho bisogno per permettere la mia sopravvivenza e quella della struttura familiare.” -Il presente: “ L’espressione dei miei feelings è sicura, eccitante e mi apre al mio potenziale.”  Durante questo periodo abbiamo lavorato attraverso molte situazioni traumatiche del passato. Violenza durante l’ infanzia, la perdita di una persona amata,  conflitti scatenatisi all’ interno della struttura familiare sono stati i maggiori temi. Lavorare attraverso ogni situazione specifica e’ stato di fondamentale importanza per riacquistare il proprio potere personale ed è assolutamente fondamentale farlo nel trattamento della depressione.  Riprendere in mano la propria vita, senza più una guida costante, è destabilizzante all’inizio. La persona ha bisogno di “guardare in faccia” i propri feelings e di riguadagnare la confidenza che può relazionarsi alla propria vita applicando i  nuovi strumenti appresi durante il periodo di terapia. E’ importante lasciare che la persona trovi le proprie soluzioni al posto di dirle cosa deve fare; in questo modo si  rafforza la confidenza in se stessi e aumenta l’ autostima. E’ importante sapere che va bene sperimentare e fare errori, che è sicuro, e che c’è sempre una casa dove sono amati e supportati : la Humaniversity.  Magari la domanda viene spontanea: e  se avviene una ricaduta?   “Ricaduta” è una parola che è stata inventata dalla psicologia. Significa che la persona è tornata nelle antiche convinzioni e comportamenti negativi. Esattamente come quando un tossicodipendente esce da un programma di disintossicazione e torna a drogarsi: ha avuto una “ricaduta”. Allo stesso modo quando una persona depressa esce dalla terapia e dopo un certo periodo di tempo si sente male ed è di nuovo depresso; ha avuto una ricaduta.  Al posto di dire : “Ho avuto una ricaduta” , puoi anche dire :“Non mi sento bene”. Ricaduta significa ufficialmente che la terapia non ha avuto successo e che la persona ha bisono di una nuova terapia e di ulteriore supporto. Psichiatri, psicologi e industrie farmaceutiche hanno bisogno di dare prova di successo quando vogliono vendere un prodotto. Hai beccato?  La vita porta sempre ad alti e bassi, e questo è quello che, in effetti, è una ricaduta: un aspetto della vita che è nella natura umana, che è inevitabile. Senza questo non vivi la tua vita in maniera totale. E questo è il modo in cui ti senti quando prendi anti-depressivi.  Stà alla propria responsabilità individuale , creare un ambiente intorno a sè basato sull amore e sull’ amicizia, dove l’ individuo è accettato nei propri alti e bassi e dove può ricevere il supporto necessario per rapportarsi con i propri conflitti. 

Bibliografia:  The anti-depressant fact by Peter R. Breggin Prozac Explained, Joseph Glenmullen Let Them Eat Prozac, David Healy Toxic Psychiatry, Peter R. Bregging Psychiatric Drugs Explained, David Healy Rethinking Psychiatric Drugs, Grace E. Jackson